週刊「ティフェのダイエットチャレンジ」第２号 - ＦＩＲＥを目指すティフェのブログ

お疲れ様です！
ティフェです！

先週から始まりました私ティフェが現在チャレンジ中のダイエットについて、第２号となります(*^▽^*)
一般アラフォーピーポーがやっているダイエット記録を垂れ流していくような感じですので、生温かく見守っていただけると幸いですｗ

まずは、ダイエット概要について

チャレンジ開始時点（２０２２年１１月１４日時点）ティフェスペック

私の身長１７２センチに対して、適正体重とBMIは

となりますが、目標としては

を目指します！(*￣0￣)/ オゥッ!!

昼食をプロテイン３００グラムのみ
ただし、外出先でのランチなどで食べることはある
朝食と夕食はいつも通り食べる
間食はするｗ
運動は朝活として毎朝エアロバイク１５分、体幹トレーニングを５分行う
朝活内容は毎日ツイッターで配信しているので、そちらもぜひ「いいね」と「フォロー」よろしくお願いします<(_ _)>
体重測定は夕食前、入浴直前にする

使用するプロテインは、「クレバー　ウエイトダウン　プロテイン」です(。-`ω-)
個人的な感想としては

といった感じで気に入っています♪
味もチョコレート、ミックスベリー、ヨーグルトとあり、飽きがこないようローテーションもできますよ～(*^▽^*)

リンク

使用する体重計は「タニタ　体組成計」です(｀･ω･´)
体重測定といえば、ティフェ家では昔からタニタです！（どうでもいいｗ）

リンク

チャレンジの成果については、一週間単位でブログを更新していこうと思います！
内容も見やすいよう箇条書きで書いていきます！

とりあえず今週のスタートはキープから始まった(;^_^A
まずまずかな～♪

昼食きちんとプロテインとったおかげか、体重かなり減った！
これは嬉しい(⌒∇⌒)

原因はお昼のマックですね(´;ω;｀)
ありがとうございました(´;ω;｀)

よーし少し減らせたぞ～(⌒∇⌒)
この調子この調子！

お昼にばっちり油もの食べたのになぜか体重増えなかった・・・
不思議だ(゜-゜)

この日は一泊二日の旅行に行きましたので、体重測定は２７日(日)の就寝前のみとなります(-_-;)

ここはスイマセン！
旅行に行った以上は食も楽しみたいのでしっかり食べちゃいました！
そして安定の爆増でした！
来週から頑張る～（ダメなパターンｗ）

やはり週末の旅行でドカ食いしたからかなあ(´；ω；`)ｳｯ…
でもけっこう歩いたりもしたからそんな増えてないと思ったけど、甘かった＿|￣|○
でもめげずに頑張るぞー(*￣0￣)/ オゥッ!!

ご覧いただき、ありがとうございました！
皆さんの明日が幸せに満ちた一日でありますように(≧▽≦)